BODY by FRIDA |

Yoga for bedre mobilitet

Varighed: 16 min.

Dette program forbedrer din mobilitet i hele kroppen, træningen løsner op for spændinger i både skuldre og nakke og hjælper stive hofter og ryg til at få mere og bedre rørlighed. Programmet passer til både begynder og øvet da yogaen altid tager udgangspunkt i din egen krop. 

Træningen er stille og rolig, men stadig udfordrende. Husk at mikse din yoga træning med styrketræning så du arbejder med din krop på forskellige måder. På den måden bliver du stærkere og kan udføre styrkeøvelser bedre og mere præcist. Brug yogaen som et pusterum i din travle hverdag. 

Udstyr du skal bruge:

  • en yogamåtte