BODY by FRIDA |

Stærk mave med foam roller

Varighed: 15 min

En form roller er god til at styrke og stabilicere både mave og ryg. Når du lægger dig ned på rullen kommer mavemusklerne automatisk på arbejde, da du skal bruge dem til at holde balancen. Samtidligt retter du ud din rygrad på en behagelig måde som hjælper både på spændinger i skuldrer og lænden. 

Du vil blive udfordret både på styrke, koordination, balance og krydstræning på de diagonale baner i gennem kroppen. Du får fat i alle dine mavemuskler, specielt den dybe tværgående mavemuskel som er super vigtigt for at få en stræk flad mave. 

Udstyr du skal bruge:

  • en lang foam roller
  • en yogamåtte