BODY by FRIDA |

Bootcamp - uge 3 & 4

Hver træning har en varighed af ca. 30 minutter inkl. opvarmning og stræk ud.

I uge 3 og 4 skal du træne efter disse træningsprogrammer. Du træner med din egen kropsvægt. 
Du kan vælge at følge enten begynder- eller øvetprogrammet eller 
kombinere de to programmer efter behov.

Se din fulde træningsplan for 8 uger i e-bogen.

  • Du har kun brug for en yogamåtte og en stol.

      _________________________________________________________________________________________________ 

      1 x Begynderprogram: Træning 3 gange om ugen (31 min.)

      1 x Øvetprogram: Træning 4 gange om ugen (32 min.)

      1 x Ugens Challenge begynder: 1 gang om ugen (varighed 4 min.)

      1 x Ugens Challenge øvet: 2 gange om ugen (varighed 5 min.)

      1 x Pep-talk uge 3: Få inspiration og motivation til hver uge! (varighed 3 min.)

      1 x Pep-talk uge 4: Få inspiration og motivation til hver uge! (varighed 3 min.)