BODY by FRIDA |

Bootcamp - uge 1 & 2

Hver træning har en varighed af ca. 30 minutter inkl. opvarmning og stræk ud.

I uge 1 og 2 skal du træne efter disse træningsprogrammer. Du træner med din egen kropsvægt.
Du kan vælge at følge enten begynder- eller øvetprogrammet eller
kombinere de to programmer efter behov. 

Se din fulde træningsplan for 8 uger i e-bogen.

  • Du har kun brug for en yogamåtte.

      _________________________________________________________________________________________________ 

      1 x Begynderprogram: Træning 3 gange om ugen (40 min.)

      1 x Øvetprogram: Træning 4 gange om ugen (25 min.)

      1 x Ugens Challenge begynder: 1 gang om ugen (varighed 4 min.)

      1 x Ugens Challenge øvet: 2 gange om ugen (varighed 5 min.)

      1 x Pep-talk uge 1: Få inspiration og motivation til hver uge! (varighed 2 min.)

      1 x Pep-talk uge 2: Få inspiration og motivation til hver uge! (varighed 2 min.)