BODY by FRIDA |

Massage med foam roller

Varighed: 15 min

Med en foam roller kan du give hele din krop en fantastisk afspænding. Du masserer musklerne i gennem med rullen og det føles lidt som en massage. 

Når du form roller kroppen forøger du blodcirkulationen op til 3 gange. Det gør at du restituerer hurtigere efter en træning. Forebygger skader og overbelastninger i kroppen.

Brug rullen som opvarmning inden træningen eller efter træningen i stedet for at strække ud. Det kan godt være det gør lidt ondt starten, men det bliver hurtigt bedre og du bliver snart afhængig af at form rolle din krop.  

Udstyr du skal bruge: 

  • en foam roller
  • en yogamåtte