BODY by FRIDA |

Kettlebell - flow

Varighed 21 min.

Her laver vi et kettlebell program i flow, så du skal ha styr på teknikken for at kunne lave dette program.
Start ellers med Kettlebell - begynder

Du kan med fordel bruge nogle forskellige vægte på dine kettlebells. Jeg anbefaler dig som normal stærk at bruge en 6-8 kg og en 12-16 kg. 

Lav gerne opvarmnings programmet inden du starter denne træning. Eller en anden opvarmning!

Udstyr du skal bruge:

  • en yogamåtte 
  • Kettlebells 4-20 kg (afhængig af din egen styrke i kroppen)