BODY by FRIDA |

Kettlebell - begynder

Varighed 18 min.

Få lært teknikken med kettlebells. Her gennemgår vi øvelserne i roligt tempo så du får ordenligt fat. 

Du kan med fordel bruge nogle forskellige vægte på dine kettlebells.
Jeg anbefaler dig som normal stærk at bruge en 6-8 kg og en 12-16 kg. 

Lav gerne opvarmnings programmet inden du starter denne træning. 

Udstyr du skal bruge:

  • en yogamåtte 
  • Kettlebells 4-20 kg (afhængig af din egen styrke i kroppen)