BODY by FRIDA |

Kettlebell med Ditte Julie & Frida

Varighed: 27 min

Jeg har sammensat et super effektivt program med kettlebell på under 30 minutter.

Ditte Julie har tidligere primært løbetrænet og hun kunne mærke at hun virkelig manglede noget styrketræning. For at det skulle passe ind i hendes travle hverdag skulle det være hjemmetræning og det skulle kunne klares på under en halv time. Derfor fik jeg sammensat dette lækre styrketræningsprogram med kettlebell som kan laves på stuegulvet. 

Udstyr du skal bruge: 

  • 1-2 Kettlebells på 4-16 kg (afhængig af hvor stærk du er:) 
  • yogamåtte