BODY by FRIDA |

2. trimester - Gravid Yoga med Julie Steincke

Varighed: 23 min.

Du er sikkert øm og træt i kroppen og din voksende mave gør dig både stiv og lidt langsom i dine bevægelser. Denne yoga træning vil hjælpe dig så du både får strukket i gennem kroppen og arbejdet med din vejrtrækning, så du får ro i krop og sind. Specielt ryggen og lænden bliver meget træt nu når maven er blevet større og det tager denne træning virkelig hånd om.

Positionerne er tilpasset efter din voksende mave og vi bruger et yogablok til at støtte dig lidt ekstra. Du kan sagtens bruge en pude eller en stor bog i stedet som støtte, hvis du ikke har et yogablok:)

Udstyr du skal bruge:

  • en yogamåtte 
  • et yogablok ( behøves ikke, kan sagtens laves uden)