BODY by FRIDA | Gravid online træning

3. trimester - Gravid Styrke med Julie Steincke

Varighed: 12 min 

Denne træning vil din gravide krop elske. Få gang i blodcirkulationen og få bevægelse i kroppen uden at det er alt for anstrengende. Træthed og din store mave gør tit at du ikke orker så meget i den sidste trimester, så derfor er træningen ikke så lang men stadig meget effektiv og selvfølgelig i et roligt tempo. Din krop vil få det bedre efter at du aktiverer musklerne og specielt din ryg har brug for styrken for at holde vægten af din voksende mave. Det er også tid til at blive forblive stærk op til din fødsel.

Udstyr du skal bruge: 

  • yogamåtte
  • en høj stol