BODY by FRIDA | Gravid Styrke - 1 trimester

1. trimester - Gravid Styrke med Julie Steincke

 Varighed: 26 min.

Gravidtræningen i det første trimester tager hensyn til din graviditet i det tidlige stadie. Der er fokus på at du får styrket og trænet hele kroppen, så den bliver klar til din voksende mave. Det er super vigtigt at træne i sin graviditet, både for dig selv og for din baby. Det giver dig bedre velvære og kan afhjælpe kvalme, halsbrand og ubehag. Lyt til din krop og husk at du altid får det bedre af at få pulsen lidt op og få bevægelse i kroppen. 

Julie Steincke er gravid med hendes barn nr. 2 og i takt med at hendes mave vokser vil Frida med hendes egen erfaring fra 2 tidligere graviditeter træne Julie og inspirere dig til hvordan du kan få trænet derhjemme med en voksende mave. Frida har inviteret Julie til at lave yderligere 2 programmer som følger hendes mave både i 2. og 3. trimester, disse udkommer henholdsvis i juni og oktober 2018. 

Udstyr du skal bruge:

  • en yogamåtte
  • 2 x håndvægte 1-3 kg
  • 1 mini-bånd