BODY by FRIDA | Fit på Ferie 4

Fit på ferien IV

Varighed: 10 min.

Effektiv styrke- og konditionstræning, som du kan lave nemt og hurtigt. 
Alt du behøver er en lille boks, en trappekant eller en lille skammel.

Du bruger din egen kropsvægt til at få pulsen op. 
Bliv inspireret til at få trænet, også på din ferie, nu hvor du endelig har lidt ekstra tid. 
Denne træning kan laves både udendørs og indendørs og du kan selvfølgelig også lave den uden at være på ferie :-)

Du bruger den lille boks til at udfordre dig selv med de forskellige øvelser og kombinationer. 
Du vil helt sikkert komme til at svede efter nogle få minutter. 

Jeg vil anbefale dig at varme din hofte, ryg og dine ankler lidt hurtigt op, inden du gå i gang.
Lav nogle hoftecirkler, rulle op og ned, hvirvel for hvirvel igennem ryggen og til slut cirkler du dine ankler, først den ene vej også den anden. 

Udstyr du skal bruge: 

  •  En lille boks, en trappekant eller en lille skammel.