BODY by FRIDA | Fit på Ferie 3

Fit på ferien III

Varighed: 11 min.

Effektiv styrke- og konditionstræning som du kan lave nemt og hurtigt helt uden udstyr. 
Alt du behøver er et lille håndklæde 

Du bruger din egen kropsvægt til at få pulsen op. 
Bliv inspireret til at få trænet, også på din ferie, nu hvor du endelig har lidt ekstra tid. 
Denne træning kan laves både udendørs og indendørs og du kan selvfølgelig også lave den uden at være på ferie :-)

Dette program kan altid modificeres efter dit niveau, så du kan sagtens tage flere pauser og træne i et roligere tempo. Det er kun få minutter, men det er benhårdt på den sjove måde!

Jeg vil anbefale dig at varme din hofte, ryg og dine ankler lidt hurtigt op, inden du gå i gang.
Lav nogle hoftecirkler, rulle op og ned, hvirvel for hvirvel igennem ryggen og til slut cirkler du dine ankler, først den ene vej også den anden. 

Udstyr du skal bruge: 

  • Et lille håndklæde