BODY by FRIDA | Bootcamp Resistance

Bootcamp - Resistance

Varighed 31 min

Her er der fokus på at træne balder, lår og mave. 

Træningen giver dig modstand fra elastikken, som vil udfordre din krop med mælkesyre i musklerne. 

Programmet er opdelt i 8 øvelser á 1 min varighed + 15 sekunders pause
og det anbefales at du laver 3 sæt.
Første øvelse er en opvarmningsøvelse og øvelse 8 er en strækøvelse. 

Der er to niveauer til alle øvelser, så alle kan være med. 

Udstyr du skal bruge:

  • en stol
  • et rubber band 
  • en yogamåtte