BODY by FRIDA | Bootcamp Cardio

Bootcamp - Cardio

Varighed 31 min.

I dette program får du pulsen op, så du får en bedre kondition og stærkere muskler i hele kroppen.

Programmet er opdelt i 8 øvelser á 1 min varighed + 15 sekunders pause
og det anbefales at du laver 3 sæt. 
Første øvelse er en opvarmningsøvelse og øvelse 8 er en strækøvelse. 

Der er to niveauer til alle øvelser, så alle kan være med. 

Udstyr du skal bruge:

  • en yogamåtte
  • et rubberband
  • 2 x 1 kg håndvægte