BODY by FRIDA | Bootcamp Weights

Bootcamp - Weights

Varighed 31 min

Her er der fokus på at træne arme, skuldre og ryg, men selvfølgelig bliver lår og mave også trænet. 

Husk at undgå overbelastning hvis du ikke er vant til at træne med vægte. 

Programmet er opdelt i 8 øvelser á 1 min varighed + 15 sekunders pause
og det anbefales at du laver 3 sæt. 
Første øvelse er en opvarmningsøvelse og øvelse 8 er en strækøvelse. 

Der er to niveauer til alle øvelser, så alle kan være med. 

Udstyr du skal bruge:

  • to håndvægte - gerne på 4-8 kg 
  • en yogamåtte